可能是由于夏天的即将到来，近期来泉城医院失眠科就诊的患者多了很多，不少人都出现了失眠的症状，特别是一些平时睡眠较浅的人，更是饱受睡不着觉的痛苦。强制入睡往往会加重失眠的病情www.shimian120.cn？泉城医院失眠科康复中心专家说，如果出现这种症状，不要过分担心，也不要强行入睡，否则会适得其反。

　　齐鲁中医药研究院济南泉城医院失眠科康复中心专家说，有些人对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对健康的危害更大。

　　我们都知道，实际上，常见的失眠原因多因情绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态导致，或者睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料；或者服用中枢兴奋性药物等；如及时消除原因，失眠自愈。而对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　强制入睡往往会加重失眠的病情www.shimian120.cn？泉城医院失眠科康复中心专家给我们介绍了一些，失眠和强制入睡的弊端，　睡觉前可以听下悠扬放松的音乐，或是到户外散散步，放松一下精神，上床前不妨用热水泡泡脚，然后再就寝，这些对顺利入眠都有好处。